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睡眠不足だと太る・・・?

2013.08.27 Tuesday

美容に関する裏話。
美容のトリビア・雑学・秘密などなど、ちょっとしたうんちくをお届けするコーナーです。

近年、最も良いと言われている睡眠時間は7時間。
7時間睡眠が最も健康的で、長生きできる時間と言われています。
また、美肌にも適度な睡眠は欠かせません。

実は、睡眠時間は肥満とも大きな関係があります。
なんと、睡眠時間が短すぎても長すぎても太る原因となるのです。

一体、睡眠時間によってどれほど太りやすさに違いが出てくるのでしょうか。

健康・美容の噂・裏技・裏話_睡眠不足だと太る
引用:http://www.shimizuyu.com/blog/?p=8699

海外での研究結果によると、最も肥満度が低い睡眠時間は7、8時間。
5時間の人は肥満率が50%アップ、4時間以下となると73%もアップしてしまうと言われています。

睡眠時間が短くなると、ホルモンのバランスが崩れます。
睡眠時間が短い人は食欲を抑えるホルモンなどに悪影響が及び、太りやすい体になってしまうのです。

健康にも美肌にも、そしてダイエットにも重要な睡眠。
体質を改善するには、まず睡眠の改善からする必要があるかもしれませんね。

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