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水分補給は積極的に!水をたくさん飲むとダイエットに効果的・・・?

2012.05.07 Monday

美容に関する裏話。
美容のトリビア・雑学・秘密などなど、ちょっとしたうんちくをお届けするコーナーです。

美容の噂・裏技・裏話「そんなに簡単に!?ガムを噛むだけで痩せられる・・・?」では食前にガムを噛む事がダイエットに効果的であるとお伝えしました。
今回ご紹介するのは、水分をとるダイエット方法。

水分をたくさんとるよう心がける事でダイエットに効果があると言われています。
一体、なぜ水分をたくさんとるとダイエットに効果的なのでしょうか。

美容の噂・裏技・裏話_水をたくさん飲むとダイエットに効果的
引用:nature livings

飲むのは水やお茶など、無糖のものに限ります。
水分をたくさんとることは様々な点でダイエットに良いと言われています。

まず、水分を多めに摂ることで食欲を抑えることができます。
水やお茶をたくさん飲んでもカロリーはない為、太ることはありません。
お腹が空いたと感じるのは、ただ喉が渇いているだけということもあり得るのです。

また、水分をたくさんとることで汗や尿として老廃物が排出され、デトックス効果があります。
水分をとると代謝が高まると言われています。
むくみなどの解消や美肌など、いい効果がたくさん。

1日に2リットルほど飲むといいとも言われていますが、無理して飲むのはあまり良くありません。
手元に常に水やお茶などを置いておくと自然と手が伸び、飲む量も増えます。
普段、できるだけ水分をたくさん摂るよう心がけたいものですね。

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