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寝るだけでダイエット!?骨盤枕ダイエットとは・・・?

2012.09.11 Tuesday

美容に関する裏話。
美容のトリビア・雑学・秘密などなど、ちょっとしたうんちくをお届けするコーナーです。

美容の噂・裏技・裏話「そんなに簡単に!?ガムを噛むだけで痩せられる・・・?」や「水分補給は積極的に!水をたくさん飲むとダイエットに効果的・・・?」では、痩せる為の方法についてお伝えしました。
このようにちょっとした工夫がダイエットに繋がるならば、日常生活に取り入れたいものですね。

さて、今回ご紹介するのは寝るだけで効果があると言われているダイエット方法。
一体、どのような方法なのでしょうか。

美容の噂・裏技・裏話_寝るだけの骨盤枕ダイエット

寝るだけでダイエットに効果がある方法、それは骨盤枕ダイエット
骨盤枕ダイエットは、骨盤のゆがみを正し、ウエスト周りなどをスリムにするというもの。

(1) バスタオルなどを丸太のように丸めて、骨盤枕を作る(直径10cmを超えないくらいのサイズ)
(2) 骨盤枕を腰の下(枕の中心がへその真下にくるよう)に置き、仰向けで寝る
(3) 足は肩幅に開き、足先を「ハ」の字にする(親指同士が付くような形)
(4) 両腕を頭の上にまっすぐ伸ばし、両手の小指をくっつけるようにして手のひらを床に向ける

この状態を5分ほどキープします。
これだけで、骨盤のゆがみ矯正に効果があると言われています。
あくまで骨盤の矯正の為、有酸素運動のように脂肪を燃焼するわけではありませんが、ゆがみを直すことでウエスト周りをスッキリさせるわけですね。



実際にやってみると、寝るだけとはいえ骨盤枕ダイエットは意外ときついということが分かります。
終わって起きあがる際は、腰に負担をかけないよう身体を横向きにしてから起きるといいとのこと。
気軽にできるおもしろいダイエットですね。

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